1
Ce reprezintă?
Procesul de Antrenamentul Mental se întinde pe o perioadă de două luni de zile (8 săptămâni), timp în care antrenăm împreună un set de abilități mentale. Odată dezvoltate, aceste abilități îți vor permite să faci față cu brio dificultăților întâlnite în sport, dar și în viața de zi cu zi, având încredere nelimitată și stimă de sine crescută!
Vei primi acces la o platformă personalizată, unde vei susține toate antrenamentele. Vei trece prin partea de teorie, vei avea exerciții practice, teme și informații în format video, dar și scris.
Vom petrece 2 ședințe a câte 60 de minute pentru fiecare abilitate mentală (vezi mai jos care sunt acestea).
Înainte de fiecare ședință, necesită ca tu să te conectezi pe platforma online, să parcurgi modulul video și să faci exercițiile practice.
La fiecare ședință pot fi prezenți mai mulți sportivi cu aceleași scop ca și al tău: Să se dezvolte din punct de vedere mental și emoțional!
2
Pentru cine e acest proces?
Pentru sportivi, tineri sau adulți, care:
- Vor mai mult de la ei, dar simt că ceva îi blochează.
- Simt frustrare, presiune, frică de greșeală sau lipsă de control.
- Vor să aibă claritate mentală și să se simtă bine.
3
Care e scopul?
Înveți să gândești, să te simți și să te comporți ca cea mai bună versiune a ta. Să știi ce ai de făcut când apar presiunea, stresul sau haosul – și să știi cum recapeți controlul.
4
Abilitățile mentale pe care le dezvolți sunt:
Mentalitatea – antrenăm modul în care gândești. Ai ocazia să întrerupi pilotul automat de funcționare al subconștientului și să conștientizezi cum funcționează propria ta minte. Înveți să îți antrenezi o gândire benefică, care îți oferă încredere și putere mentală.
Disciplina – nu vorbim despre disciplina înțeleasă în mod tradițional, adică să te trezești la cinci dimineața și să faci flotări. Aici dezvoltăm abilitatea de a lua decizii conștiente și de a întreține comportamente sută la sută benefice, care te duc la îndeplinirea obiectivelor tale.
Inteligența emoțională – este abilitatea de a înțelege și de a gestiona emoțiile într-un mod eficient, pentru a putea face față cu succes oricărui obstacol pe care îl întâlnești. Inteligența emoțională te ajută și să împărtășești sentimentele pe care le ai într-un mod empatic, dar și să gestionezi reacțiile impulsive, cum ar fi nervii sau fricile.
Discursul interior – simplu spus, este modul în care funcționează vocea din mintea ta. Vei antrena acea voce pe care o auzi 24 din 7, cu scopul de a transforma această voce în cel mai bun prieten, care te susține în orice situație te-ai afla.
Testimoniale
„După ședințele cu Sebastian am devenit mult mai puternic mental. E o investiție pe care o faci în tine ca sportiv și ca om.”
Filimon Collins, Olimpic Badminton