„Nu ești bun, iar ai greșit.”
45/ 100 de sportivi gândesc așa
În captura de mai sus apare statistica făcută pe baza răspunsurilor a 100 de sportivi (din totalul de 416) la Testul pentru Identificarea Blocajelor Mentale. accesează aici
Am analizat răspunsurile ultimilor 100 de sportivi. Media de vârstă e de 18 ani.
Întrebarea era: „Ce voce apare cel mai des în mintea ta?"
Iar sub întrebare scrie indicația:„Imaginează-ți că în competiție mintea ta poate vorbi în mai multe feluri."
45 din 100 au ales varianta:
„Nu ești bun, iar ai greșit.”
Dacă o recunoști, se pare că nu ești singurul. Mecanismul e simplu:
Greșești, apare gândul „nu ești bun”, emoția devine frică sau rușine, iar corpul se tensionează. Atunci joci mai precaut și mai lent. Performanța scade, iar vocea spune „vezi? ți-am zis”.
Ce contează aici: vocea critică nu îți spune adevărul despre tine. Îți spune doar o interpretare. „Am greșit o pasă” e un fapt, iar „nu sunt bun” e o concluzie pe care ai tras-o în 0,5 secunde.
Eu am jucat baschet de performanță și știu vocea asta foarte bine. Ca să nu-ți mai apară în minte, trebuie prima dată să o observi. Uite cum faci asta:
Exercițiul săptămânii:
La următorul antrenament, de fiecare dată când apare vocea critică, spune-ți în gând: „A apărut vocea critică.”
Nu te certa cu ea și nu o corecta. Doar numește-o. Seara, notează de câte ori a apărut și în ce momente. Atunci se va întâmpla magia! Când începi să observi mai multe detalii despre acest mecanism!
Atenție!
Vestea bună din datele extrase de mine în urma răspunsurilor la test: 35 de sportivi aud în minte și o voce de încurajare, de genul „Continui cu încredere.”
Și tu le ai pe amândouă. Doar că momentan cea critică vorbește mai tare.
Mulțumesc că ai citit până la final! Chiar mă bucur dacă te ajută rândurile scrise de mine sâmbătă seara la 23:00 (haha). Îți doresc multă baftă și sper să găsești soluțiile de care ai nevoie!
Dacă vrei să începi pregătirea mentală, scrie-mi pe whatsap apăsând butonul de mai jos.
Cu drag, Sebastian.
Comentarii