Build Your
Mindset

Sunt fost sportiv profesionist, cu peste 10 ani de experiență în baschetul de performanță din România, iar în prezent sunt mental coach pentru sportivi de performanță, adolescenți, părinți și echipe. Am creat un proces unic de antrenament mental, inspirat atât din propria experiență din sport, cât și din formările mele în coaching și psihologie aplicată.

Mental coaching-ul este un proces prin care antrenăm mintea să devină un aliat, la fel cum antrenăm corpul în sport. Ajut sportivii să își înțeleagă gândurile, emoțiile și reacțiile automate, astfel încât să poată performa mai bine, cu mai multă încredere și claritate.

Faptul că am fost sportiv profesionist mă ajută să înțeleg exact prin ce trec sportivii – de la frica de greșeală, la lipsa de motivație, presiunea competițiilor, conflictele cu antrenorii sau colegii și blocajele mentale. Nu vorbesc din teorie, ci din practică – am fost acolo, știu cum se simte și știu ce funcționează.

Metoda mea combină două direcții: coaching pentru conștientizare și antrenament mental structurat. Lucrăm atât cu partea emoțională, cât și cu partea de disciplină mentală – ca un duo între introspecție profundă și practici clare, cu exerciții zilnice, afirmații, respirație și tehnici de reconectare.

Lucrez cu sportivi din 11 discipline diferite, atât din sporturi de echipă, cât și individuale – de la adolescenți care concurează în campionate naționale până la sportivi olimpici și de talie mondială.

Cele mai frecvente probleme sunt: frica de greșeală, lipsa încrederii în sine, dificultatea de a intra în flow, conflicte cu antrenori sau colegi, lipsa motivației sau presiunea rezultatelor. De asemenea, ajut sportivii să își gestioneze mai bine emoțiile și să comunice mai clar cu cei din jur.

Desfășurat online pe o platformă personalizată, cu module video, materiale scrise și fișe de autoevaluare săptămânală. În plus, ne vedem o dată pe săptămână într-un apel video personalizat, unde discutăm progresul, blocajele și adaptăm procesul în funcție de nevoile sportivului.

Eu nu aplic rețete generale. În loc să vin cu sfaturi motivaționale, ofer un cadru clar în care sportivul învață să se observe, să-și antreneze mintea și să-și creeze o rutină care îl susține. Și mai ales, vorbesc din postura cuiva care a trecut prin exact acele provocări – nu doar din teorie.

Este un ghid creat pentru sportivii adolescenți care vor să învețe cum funcționează mintea lor și cum să o folosească în favoarea lor. Include clipuri explicative, exerciții practice și teme săptămânale și este un bun punct de plecare pentru oricine vrea să devină mai disciplinat și mai încrezător.

Procesul de coaching este varianta premium a colaborării, unde ne vedem 1 la 1 într-un format profund, personalizat, timp de minim o lună. Este ideal pentru sportivi de top sau părinți care vor rezultate clare, o transformare vizibilă și susținere constantă într-un proces de dezvoltare personală.

Este un retreat de 5 zile în România, creat pentru cei care vor să-și antreneze mintea, trupul și emoțiile într-un cadru autentic și profund. Include sesiuni de coaching în grup, meditații ghidate, drumeții cu semnificație, antrenamente fizice și momente de reflecție. Participanții pleacă cu obiceiuri clare și o viziune mai sănătoasă asupra vieții și sportului.

Lucrez și cu familii în sesiuni dedicate, pentru a crea un spațiu de încredere, comunicare și susținere. Părinții învață cum să sprijine copilul fără să pună presiune și cum să-și gestioneze propriile frici sau așteptări. Cred că familia este echipa din spatele sportivului, și antrenăm această echipă împreună.

Am scris două cărți: Ca Sportivii, o poveste pentru copii și adolescenți cu lecții de viață din sport, și Sportivul Spiritual, o carte mai profundă despre cum să îți antrenezi mintea și sufletul ca să performezi cu adevărat. Ambele cărți conțin exemple reale și o abordare diferită față de manualele clasice de dezvoltare personală.

Primul pas este completarea unui formular pe site-ul meu, unde îmi poți spune cine ești și ce vrei să obții. Apoi te contactez pe WhatsApp pentru o discuție inițială. Dacă simțim că e potrivit, îți recomand varianta potrivită pentru tine – fie ghidul online, fie procesul de antrenament mental, fie coaching individual.