Când ești sportiv, mintea ta lucrează la fel de intens ca mușchii tăi.
Doar că uneori, în loc să te ajute, se transformă într-un adversar invizibil.
Overthinking-ul apare atunci când încerci să controlezi totul, să nu greșești nimic și să prevezi fiecare detaliu. Dar, în realitate, acest efort mental îți fură energia, îți taie încrederea și îți blochează instinctele.
Acest exercițiu te ajută să identifici momentele în care gândești prea mult și să înveți cum să revii în prezent — acolo unde corpul tău știe deja ce are de făcut. Nu e despre a opri gândurile, ci despre a-ți recâștiga libertatea de a acționa fără blocaje.
Cum funcționează? Răspunzi la întrebări, iar la final vei avea o imagine clară asupra blocajelor tale mentale și a primilor pași pentru a le depăși.
După ce completezi exercițiile, vei putea începe să aplici soluțiile în jocul tău și să observi cum reacțiile tale se schimbă.
Spor la treabă!
Cu drag, Sebastian.
