Ca sportiv, emoțiile nu sunt dușmanii tăi. Ele sunt semnale care îți arată ce e important pentru tine și unde ai ceva de reglat.
Inteligența emoțională nu înseamnă să îți ascunzi emoțiile, ci să le recunoști, să le înțelegi și să le transformi în combustibil pentru performanță. Când știi ce simți și de ce, reușești să îți reglezi reacțiile, să comunici mai clar și să rămâi concentrat chiar și sub presiune.
Acest exercițiu te ajută să conștientizezi cum îți influențează emoțiile performanța și să descoperi ce poți face concret pentru a le gestiona eficient. Nu există răspunsuri corecte sau greșite. Scopul este să te cunoști mai bine, ca să poți lucra mai conștient cu tine.
Cum funcționează? Răspunzi la întrebări, iar la final vei avea o imagine clară asupra blocajelor tale mentale și a primilor pași pentru a le depăși.
După ce completezi exercițiile, vei putea începe să aplici soluțiile în jocul tău și să observi cum reacțiile tale se schimbă.
Spor la treabă!
Cu drag, Sebastian.
